砂糖を止めておやつはナッツに！糖質制限ライフ

砂糖が体に悪いと知り、普段の生活から、まずお菓子をなくすことにしました。

代わりに、ナッツ類に切り替えました。

なぜ砂糖は体に悪いの？

実は、砂糖ってコカインよりも中毒性があるそうです。

あるマウスの実験で、コカインを含んだエサより、砂糖を含んだエサを好むというデータがあるそうです。

確かに、甘いものを食べると、その時は幸せな気分になるのですが、しばらくするとまた欲しくなりますよね。

ガマンして食べないと、すごくストレスを感じたこともありませんか？

まさに、中毒以外の何物でもないと思いました。

ただ、「砂糖が体に悪い」なんて、明言している人は、そうそういませんから。

たとえ、これが真実であっても、そんなことを大々的に言ってしまうと、世の中のあらゆる食品産業が困ってしまいます。

今さら、世の中から砂糖を取り除くことなんて、できません。

今さら、「砂糖は毒なので、食べないようにしましょう」なんて言ったら、暴動が起きるかもしれませんね。

なので、これは、知る人ぞ知る、極秘情報なんです。

「砂糖が悪者」なんて、誰が信じるでしょう？

では、なぜナッツがおススメなのでしょう？

ナッツの主な栄養素は、脂質です。

こちらは、私が買ったナッツの栄養成分表示です。

100ｇ中、脂質が59.8ｇと大部分を占めていますね。

色んな味が楽しめる、ミックスナッツがおすすめです。

ついでに、ドライフルーツも買ったので、後半に紹介しますね。

ミックスナッツを、カルディコーヒーで購入。

ちょっと甘味が欲しい…と思い、ドライフルーツを混ぜることにしました。

糖質が結構高いので、ごく少量ずつ食べています。

以上、砂糖の中毒性と、ナッツの良さをご紹介しました。

健康ライフを手に入れて、いつまでも若々しく、健康に家族と楽しく暮らしていきます。

そのためには、体に良い食べ物を食べ、運動をする時間を取ることが必要です。